Пошук по сайту: сном

Мало, кому доводилося чути про експеримент, що колись провели в Англії. Про нього ми дізналися з просторів інтернета, одна мати розповіла. Коли ми тільки починали боротьбу за нашого старшого сина, нам один психіатр — крім усього дуже дивного

Вы часто по утрам испытываете усталость, бессилие? Вероятно, причина в том, что вы неправильно готовитесь ко сну. Врач-диетолог Орехова рассказала в Инстаграм о пяти полезных ритуалах по вечерам, которые помогут вам утром быть бодрым. 1. Ужин

аварій на дорозі, призвести до помилок.   ЯК ПОКРАЩИТИ СОН Ваша поведінка протягом дня, а особливо перед сном, впливає на якість сну. Навіть кілька незначних коригувань в деяких випадках можуть докорінно змінити

ті, хто має ненормований робочий графік та маленьких дітей. Смартфони, телевізори та постійний перегляд новин перед сном також можуть впливати на якість сну. Лікарі рекомендують перед сном уникати фізичної активності,

світло та шум ззовні, і підготуйте спальне місце до максимальної зручності для вас. 2. Розвивайте ритуали перед сном Заведення спеціальних ритуалів перед сном допомагає сигналізувати організму про наближення часу

заспокоєнню та глибокому сну. Овес: Зазвичай ми вживаємо його на сніданок, але вівсяна каша може бути корисною і перед сном. Високий вміст клітковини та висівок у вівсі сприяє повільному перетравлюванню, що допомагає вивільнити

не является верным по всех случаях. Более того, существуют продукты, которые лучше усваиваются именно непосредственно перед сном. Проблема заключается в том, что почему-то считается, что пищеварение в процессе сна либо не

на відпочинок. Якщо ви звикли використовувати лавровий лист лише у кулінарії, ця порада може вас вразити: перед сном покладіть кілька листів під подушку. Такий простий крок допоможе вам швидше заснути і насолоджуватися